Schweinehund-Gespräche

In Folge 21 widme ich mich wieder dem Aspekt des körperlichen Wohlbefindens nach der Zähmung des inneren Schweinehundes. Dabei unterhalte ich mich mit Lorenz Wyludda, einem absoluten Fachmann für gesamtheitliches Wohlbefinden. Lorenz bietet maßgeschneiderte Lösungen zur Optimierung von Fitness und Wohlbefinden. Sein Ansatz fokussiert sich auf die Integration smarter Routinen, um Körperfett zu reduzieren, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und nachhaltige Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten aufzubauen. Er arbeitet höchst individuell und nutzt wissenschaftlich fundierte Methoden für langfristige Ergebnisse, die durch regelmäßige Kommunikation und gezielte Anpassungen begleitet werden. Wir vergleichen dabei unsere Ansätze, dem Schweinehund zu widerstehen und diskutieren darüber, wie wichtig die erste Stunde bzw. die letzten beiden Stundes des Tages dabei sind. Es sei schon mal so viel verraten, dass wir uns in vielen Erkenntnissen sehr einig waren. Wenn Du mehr über Lorenz wissen möchtest, empfehle ich Dir seine Homepage oder Du schreibst ihm einfach eine e-mail. Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com sowie unter den gleichnamigen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook. Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com. Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg bei der Zähmung Deines inneren Schweinehundes auf dem Weg vom Frust-Job zum Lust-Job! Music by Lundstroem

In Folge 20 der Schweinehund-Gespräche hat sich Dimitar Stefanin für ein Interview mit mir zur Verfügung gestellt. Dimitar gewann 2023 die 15. Staffel von Dancing Stars und ist damit aktueller Titelträger. Dimitar ist seit vielen Jahren als Tänzer, Tanzlehrer und Choreograf tätig und erzählt mir, was ihn inspiriert hat, diesen Beruf zu ergreifen. Gemeinsam analysieren wir, welche positiven Effekte Tanzen auf "Körper und Geist" hat, auf die man auf den ersten Blick nicht kommen würde. Wir ziehen Analogien zwischen den Herausforderungen im Tanzsport und dem Berufsleben, zum Beispiel, wenn es darum geht, von externer subjektiver Bewertung abhängig zu sein. Abschließend erfährst Du noch ein wenig davon, wie Dimitar mit Tanzen die Welt ein Stück weit positiv beeinflussen möchte. Wenn Du mehr von Dimitar wissen möchtest, dann lade ich Dich ein, seine Homepage unter https://dimitarstefanin.com/ zu besuchen. Dort erfährst Du auch alles über aktuelle Projekte von Dimitar. Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com sowie unter den gleichnamigen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook. Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com. Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg bei der Zähmung Deines inneren Schweinehundes auf dem Weg vom Frust-Job zum Lust-Job! Titelmelodie "Dancing Stars" by Thomas Rabitsch Schluss-Signation by Lundstroem Photo Credits: Katarina Lindbichler

Vor vielen Jahren etablierten die Rundfunksender die Sommergespräche, wo mit den Parteivorsitzenden ausführlichere Gespräche in lockerer Atmosphäre stattfinden. Die Sender konnten damit das berüchtigte "Sommerloch" füllen, die Parteien bzw. deren Vorsitzende hatten die Möglichkeit, ihre Themen besser und ausführlicher zu platzieren. Ich dachte mir, was die TV-Sender und die Parteivorsitzenden können, können die Schweinehund-Gespräche erst recht. Also nutzte ich die Zeit, um im malerischen Litschau im wunderschönen Herrensee-Strandbad mit meiner "besseren Hälfte" Daniela Berger über Frust-Jobs und Lust-Jobs zu sprechen, vor allem, worauf man aus Sicht eines Unternehmens bzw. der jeweiligen Führungskraft achten sollte. Daniela hat langjährige Erfahrung im Bereich "Human Resources" und unterstützt als Berger-Consulting seit knapp 18 Monaten Unternehmen, die bereit sind, diesen manchmal etwas verstaubten Bereich zu revolutionieren. Daniela verwendet dabei den Begriff "Revolt HR". Wir diskutieren über "Theorie X vs. Theorie Y", darüber, was alleine schon die Abteilungsbezeichnung über die Kultur im Unternehmen aussagen kann und was man aus "Human Resources", "Human Relations" oder "People and Culture" rauslesen kann. Darüber hinaus versuchen wir, darauf aufmerksam zu machen, dass die Strategie eines Unternehmens (bzw. Abteilung) den wesentlichen Rahmen festlegt, der in sechs Dimensionen gedacht werden kann. Ändert man einen Parameter (z.B. durch die Einführung einer Remote Work Policy), hat dies potenziell Einfluss auf alle sechs Parameter. Wenn Du mehr über Daniela und ...

Kurz vor dem Urlaub kommen Kund:innen mit ähnlichen Sitzungszielen zu mir: "Ich möchte Maßnahmen erarbeiten, um in meinem Urlaub entstpannen zu können und nur bei "Feuer am Dach“ zu reagieren.". Zusätzlich wurde vor nicht allzu langer Zeit die Ergebnisse eine Befragung veröffentlicht, die angibt, dass knapp die Hälfte der Beschäftigten im Urlaub regelmäßig arbeitet. Ich habe mir in dieser Podcast Folge Gedanken gemacht, wie man mit dem Dilemma "Arbeit vs. Urlaub" umgehen kann und gebe auch einen kleinen Einblick, was mir für meine Kund:innen im Rahmen von Coaching-Sitzungen wichtig ist. Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com sowie unter den gleichnamigen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook. Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com. Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg bei der Zähmung Deines inneren Schweinehundes auf dem Weg vom Frust-Job zum Lust-Job! Music by Lundstroem

In Folge 17 der Schweinehund-Gespräche unterhalte ich mich mit Andrea Domenig. Andrea nutzte die außergewöhnliche Situation in der Pandemie, um einer bis dahin versteckten Leidenschaft zu folgen, nämlich dem Produzieren eines Podcasts. Aus einem wurden zwei und mittlerweile gibt fast 160 Folgen des „Lebenswege“ Podcasts bzw. über 50 Episoden aus „Mobbing ist kein Kavaliersdelikt“, jeweils mit steigender Tendenz. Darüber hat sich auch die Entwicklung zu ihrem augenblicklichen Lust-Job ergeben, dem Erstellen von Audiografien, um Lebensgeschichten in Erinnerung zu halten. Andrea lässt uns aus ihrer langjährigen Erfahrung im Bereich „Human Resources“ teilhaben und gibt Tipps, wie beispielsweise ein Recruiting-Prozess für Unternehmen und Bewerber:innen bestmöglich verlaufen kann. Außerdem unterhalten wir uns über Karrierewege und Employer Branding. Für beruflich unangenehme Situationen (Stichwort „Frust-Job“) empfiehlt sie, in sich „hineinzuspüren“ und auch externe Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie ist eine Verfechterin des Ausprobierens legt Wert auf „Fragen, Fragen, Fragen“ Wenn Du mehr über Andrea wissen möchtest,schau einfach auf ihrer Website vorbei, dort findest du auch alle  Links zu ihren Podcasts: https://www.andreadomenig.at/ Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com sowie unter den gleichnamigen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook. Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com. Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg bei der Zähmung Deines inneren Schweinehundes a...

In Folge 16 meines Podcasts darf ich mich mit Philipp Kaider unterhalten. Philipp ist Radfahrer und nimmt semi-professionell aber höchst erfolgreich an sogenannten „Ultra-Cycling“ Bewerben wie das „Race around Austria“ teil. So wurde er 2022 Weltmeister im Zeitfahren, in dem er innerhalb von 24 Stunden die unglaubliche Distanz von 856 Kilometer zurücklegte. Bei mir erzählt Philipp, wie er zum Radfahren kam (keine klassische Sportler-Karriere) und wie er über schlechte Phasen im Rennen hinwegkommt und wie man sich dabei auf sein Team verlassen muss. Dass aber auch bei Top-Athleten wie Philipp der Schweinehund manchmal schützend eingreifen muss, hat sein freiwilliger Ausstieg aus dem „Race around Austria“ anno 2020 bewiesen, dicht gefolgt von einem Jahr, als ein weltweit bekanntes Virus auch Philipp dazu zwang, Geduld zu lernen. Für mich war es wieder einmal faszinierend, wie viele Lehren man aus dem Sport auf das Berufsleben übertragen kann! Wenn Du mehr über Philipp wissen möchtest, empfehle ich Dir einen Blick auf seine Homepage: https://www.philippkaider.at/. Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com sowie unter den gleichnamigen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook. Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com. Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg bei der Zähmung Deines inneren Schweinehundes! Music by Lundstroem

In dieser Folge zur Reihe „Vom Frust-Job zum Lust-Job“ unterhalte ich mich mit Robert Frasch, den ich gerne den „Lehrlingspapst Österreichs“ nenne. Er selbst sieht sich als „Kümmerer, der die losen Enden verbindet“, um aus den losen Enden ein Netzwerk zu bilden, das Unternehmen bei der Ausbildung ihrer Lehrlinge unterstützt. Erfahre in diesem Gespräch, was es mit Robert’s Motto „die passende Bildung geht vor dem höchsten Abschluss“ auf sich hat und was einen sogenannten Lehrherren von einer Schule unterscheidet. Wir erörtern, anhand welcher Vorgehensweise und Kriterien Eltern mit ihren Kindern die Entscheidung für Beruf und/oder Ausbildung treffen können, wie die einzelnen Phasen im Leben unterschiedliche Bedürfnisse zu stillen sind und was gutes Employer Branding ausmacht. Wenn Du mehr über Robert erfahren möchtest, empfehle ich seine Web-Seite https://www.lehrlingspower.at/. Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com sowie unter den gleichnamigen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook. Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com  Viel Spaß beim Reinhören und viel Erfolg auf Deinem Weg vom Frust-Job zum Lust-Job! Music by Lundstroem

Eine aktuelle Umfrage, die in einer österreichischen Tageszeitung veröffentlicht wurde, zeigt, dass 41%(!) aller Befragten mit Ihrer beruflichen Tätigkeit unzufrieden sind. In anderen Worten, einen Frust-Job haben. Doch nicht alle davon sind bereit, aktiv eine Änderung herbeizuführen. In Folge 14 der Schweinehund-Gespräche widme ich mich dem Berufsleben und behandle unter anderem folgende Fragen: Wo tritt also der Schweinehund im Berufsleben auf und wie macht er sich bemerkbar? Was bringt uns dazu, einen Frust-Job weiter auszuhalten und warum wartet man mit Änderungen so lange, bis eine Kündigung die scheinbar einzige Option ist? Wie kann ich aus meinem Frust-Job einen Lust-Job machen? Wenn Dich Antworten auf diese Fragen interessieren, solltest Du unbedingt reinhören. Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com bzw. https://smartconsulting73.com sowie auf meinen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook. Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com Music by Lundstroem

Es ist keine große Überraschung, wenn eine Ernährungsberaterin meint, dass gesunde Ernährung wichtig ist. Selbst das "Warum" kann leicht beantwortet werden. Interessant wird es, wenn es darum geht, was es benötigt, Menschen bei Ihrer Lebensveränderung zu begleiten, zu unterstützen und auch zu beraten. Was sind die Auslöser, warum man sich einer Ernährungsberaterin anvertraut? Wie finden Kund:innen ihre innere Motivation, Ihr Leben positiv zu verändern? Was funktioniert und was funktioniert nicht? Wie wichtig ist die mentale Komponente? Diese und weitere Fragen behandle ich mit Karin Pauer, selbständige Ernährungsberaterin und Personal Trainerin. Wenn Du Interesse an Dienstleistungen von Karin hast, empfehle ich Dir einen Blick auf ihre Homepage unter https://www.u-fit.at/ oder schreibe ihr ein e-Mail: karin.pauer@u-fit.at. Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com sowie unter den gleichnamigen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook. Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com   Viel Erfolg bei der Zähmung Deines inneren Schweinehundes! Music by Lundstroem

Wie kann es mir gelingen, eine Top-Präsentation zu halten, obwohl ich nicht gerne auf einer Bühne stehe?Wie kann ich meine Scheu und Zurückhaltung überwinden und meinen Schweinehund überzeugen, dass es wichtig ist, was ich zu sagen habe?Wie schaffe ich es, mich auf der Bühne wohlzufühlen und meine Komfortzone zu erweitern?Was benötigt es an Handwerk, vielleicht Talent und wie kann die mentale Einstellung dabei unterstützen? Das sind Fragen, die ich in dieser Folge der Schweinehund-Gespräche mit Martin Schwanda diskutiere. Ausgebildet am Max-Reinhardt-Seminar kann Martin auf viel Bühnenerfahrung zurückblicken. Später war er auch als Dozent dort tätig und hat junge Schauspieler ausgebildet.Heute ist Martin oft als Key-Note-Speaker tätig und ist Mentor für Menschen, die aus verschiedenen Gründen auf die Bühne wollen oder müssen. Wenn Du mehr über Martin Schwanda wissen möchtest, empfehle ich Dir einen Blick auf seine Homepage unter https://martinschwanda.com oder folge seinem Podcast „Ich wirke, also bin ich!“ (überall dort, wo es guten Podcast gibt). Informationen und Updates zu mir erhältst Du unter https://smartcoaching73.com sowie unter den gleichnamigen Social-Media Profilen auf LinkedIn, Instagram und Facebook.Wenn Du Fragen oder Anmerkungen hast, erreichst Du mich unter podcast@smart73.com Viel Erfolg bei der Zähmung Deines inneren Schweinehundes! Music by Lundstroem

Der Dezember ist in weiten Teilen der Erde von zwei Aktivitäten geprägt. Einerseits von der Vorweihnachtszeit mit all ihren schönen und anstrengenden Elementen, andererseits werden in dieser Zeit unzählige Vorsätze für das bevorstehende neue Jahr ausgesprochen. Aber, macht es überhaupt Sinn, wenn ich mir vor den bevorstehenden Jahreswechsel vornehme, mein Leben zu verändern?  Macht es Sinn, einfach in die Liste der häufigsten Neujahresvorsätze reinzuschauen und mir den attraktivsten auszusuchen? Was muss ich beachten, damit mein Vorsatz nicht nur ein Vorsatz bleibt? Was mache ich, wenn die Umsetzung meines Vorsatzes gar nicht in meiner Hand liegt? Wer kann mir helfen? Wenn Dich die Antworten auf diese und weitere Fragen zu dem Thema interessieren, bist Du in dieser Folge genau richtig. Hör einfach rein und hole Dir die Information, die Du zum Bilden richtiger Vorsätze benötigst. Music by Lundstroem

Am 28.10.2023 wurde in St. Pölten Österreichische Sportgeschichte geschrieben. An diesem Tag bezwang das Österreichische Nationalteam im American Football die Auswahl aus Finnland mit 28:0 und errang damit den lange ersehnten Europameistertitel.  Im Vorfeld hatte ich schon Gelegenheit mit dem Coach Max Sommer wie auch mit dem Quarterback Alex Thury separat zu sprechen. Nach dem Triumpf sind beide nochmals bei mir zu Gast und wir lassen das entscheidende Match wie auch die Reise zum Titel Revue passieren. Erfahre mehr darüber, was den beiden bei den spielentscheidenden Szenen durch den Kopf ging und wie sie Rückschläge aus der Vergangenheit als Inspiration und Motivation mitnahmen. Mehr über American Football in Österreich erfährst Du unter https://football.at/ oder https://football-austria.com/ oder auch https://live.football.at/ligen/afl/. Fragen an mich kannst Du an podcast@smart73.com stellen. Music by Lundstroem

In Interview Nummer 7 unterhalte ich mich mit Dominik Popp. Dominik hat bereits als 16-jähriger "Bursch" seinen ersten Fußball-Profi-Vertrag beim FC Wacker Innsbruck unterschrieben, musste aufgrund häufiger Verletzungen im Alter von 21 Jahren die Profi-Karriere aber schon wieder beenden.  Wir beleuchten, wie es ihm bei den vielen Verletzungspausen erging, wie sich nach dem frühen Karriereende die Tür zum Jung-Unternehmertum öffnete und wie hier mit Rückschlägen umgegangen wurde. Heute ist Dominik Teil des erfolgreichen Gründer-Teams von Health Routine (https://www.healthroutine.de) und mischt den deutschsprachigen Raum mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und beispiellosen Rundum-Service auf.  Music by Lundstroem

Im sechsten Interview zu den Schweinehund Gesprächen unterhalte ich mich mit Rene Swete. Rene war Torhüter und Kapitän des TSV Hartberg in der Österreichischen Fussball-Bundesliga. Für viele sehr überraschend erklärte er im Jänner 2023 im besten Fußballer-Alter seinen Rücktritt. Rene erläutert in diesem Gespräch die Belastungen, denen sich ein Fussball-Profi stellen muss und was ihn dazu bewogen hat, seine aktive Karriere kurzfristig zu beenden und wo der Schweinehund vielleicht auch mal recht hat. Hinweis: Das Gespräch wurde im Mai 2023 aufgezeichnet und alle Anmerkungen auf die "aktuelle" Saison bezogen sich auf die Meisterschaft 2022/23, die von der Fußball-WM in Katar im November 2022 unterbrochen war. Music by Lundstroem

In dieser Folge der Schweinehund-Gespräche habe ich das Vergnügen, mich mit Max Sommer zu unterhalten, dem Headcoach des österreichsichen Nationalteams im American Football.  Daneben ist Max aber auch ein aktives Element in der E-Mobilitätswende und als selbständiger Coach und Berater tätig. In unserem Gespräch beleuchten wir, worauf es ankommt, dass im Team die Motivation hoch gehalten wird und warum man mit Träumen seinen inneren Schweinehund zähmen kann. Music by Lundstroem

In meinem vierten Interview zur Reihe der Schweinehund-Gespräche unterhalte ich mich mit Alex Thury, dem Quarterback und Kapitän des österreichsichen Nationalteams im American Football.  Alex ist schon lange erfolgreich im American Football und hat während der Pandemie eines der erfolgreichsten Unternehmen gegründet, dass vielen Menschen kurzfristig half, ein Stück Normalität zurückzugewinnen. Wenn Du wissen möchtest, warum Alex in seiner vielfältigen und spannenden Karriere innerhalb und außerhalb des Football-Platzes immer ein gutes Auskommen mit seinem inneren Schweinehund hatte und wie er ihn belohnt, bist Du hier genau richtig. Music by Lundstroem

Anja ist Kopf und Gesicht der Entfalterei (https:dieentfalterei.at) und unterstützt als Coachin und Trainerin Führungskräfte in unterschiedlichen Belangen, unter anderem im Zeitmanagement. Welche Erfahrungen und Tipps Anja aus ihren Gesprächen mitgenommen hat und was ein Frosch mit einer Gurke zu tun hat, erfährst Du in dieser Folge. Photos by Katharina Wassler und Raphael Unger Music by Lundstroem

David begegnet dem Schweinehund beinahe täglich und seine Quote ist beeindruckend. Er hat dem Rauchen abgeschworen und fast 40kg Körpergewicht reduziert - scheinbar "einfach so". Wie er das geschafft hat, erfährst Du in dieser Folge. Music by Lundstroem Photos by sportograf

Angelika hat viele Talente. Ich kenne sie als klassische Sängerin und Expertin für mentale Freiheit. In diesem Gespräch gibt uns Angelika einen Überblick, wo Ihr die Schweinehündin schon begegnet und was ihr "WARUM" ist, um selbige zu zähmen. Music by Lundstroem

Was ist der innere Schweinehund und wozu ist er hilfreich? Diese beiden Fragen bekommst Du in dieser Folge der Schweinehund-Gespräche beantwortet. Außerdem erfährst Du auch, was Du zur Zähmung benötigst, sozusagen welche Ausrüstung dafür notwendig ist. Viel Spaß beim Zuhören ... Music by Lundstroem

Wie kann es Dir gelingen, Deinen inneren Schweinehund zu zähmen. In dieser Podcast-Reihe versuche ich dem anhand eines Inputs von mir sowie zahlreicher Interviews näher auf den Grund zu gehen. Im Trailer erfährst Du Näheres, was Dich erwartet. Music by Lundstroem